Cuando el psicólogo y filósofo estadounidense e israelí Tal
Ben-Shahar (1970), empezó en la prestigiosa Universidad de Harvard a
dar un curso sobre Psicología Positiva, no podía imaginarse el éxito que
llegaría a alcanzar. Empezó con 6 alumnos y actualmente tiene más de 1.400 por
semestre, siendo el curso con más asistencia en esta prestigiosa universidad.
¿Cuál es el concepto
de esta nueva psicología?
Surgió hace unos 15 años a través de Martin Seligman junto
con otros famosos psicólogos norteamericanos. Se centra en los aspectos
psicológicos positivos del ser humano. Tiene en cuenta temas como la
resiliencia, la emociones positivas, el
optimismo, el bienestar, la satisfacción vital o la capacidad de
agradecimiento.
Esta nueva psicológia tiene como antecedentes el movimiento
humanista (Abraham Maslow) que recuperaron una visión positiva del ser humano
frente a las visiones reduccionistas que representan el conductismo y el
psicoanálisis. La diferencia de la Psicología Positiva con el movimiento
humanista (autoayuda), es que se la
concibe además como un movimiento científico.
El valor de las
emociones positivas
Uno de los campos fundamentales de la Psicología Positiva es el
estudio de las llamadas “emociones positivas”. La Psicología Positiva asume que
las emociones tienen un papel causal sobre la salud y el bienestar (o sobre la
enfermedad y el malestar). Se parte de la suposición de que hasta ahora la
Psicología se ha centrado exclusivamente en el estudio de las emociones
negativas, y que las emociones positivas pueden solventar muchos de los
problemas que generan las emociones negativas.
El secreto, como dice la Doctora Barbara L. Fredrickson,
Presidenta de la IPPA (International Positive Psychology Association), es reconocer y tener durante el día muchas más emociones
positivas que negativas.
¿Es la Psicología
Positiva el estudio de la Felicidad?
Es erróneo pensar que la Psicología Positiva es el estudio único
de la Felicidad y el Bienestar. Hay otros aspectos muy importantes que también
incorpora como la resiliencia y el estudio de las fortalezas humanas.
Aunque la Felicidad sea un elemento básico de esta Psicología, La
inclusión de la resiliencia puede implicar experiencias con intenso
sufrimiento.
¿Eliminamos
el pesimismo?
Sería una equivocación el querer eliminar las emociones negativas,
aunque cada vez pensamos que no es bueno sentirnos mal como respuesta a las
circunstancias de la vida. Aceptamos que sentirnos mal es una enfermedad y es
socialmente inaceptable.
A veces mirar solo el lado bueno de la vida puede hacernos más
daño que bien.
El tratar de aceptar y entender nuestras emociones negativas, nos
ayudará a conocer y valorar mejor nuestras emociones positivas.
Seligman dice que no deberíamos ser esclavos
de las tiranías del optimismo. “El optimismo puede en ocasiones impedir que
veamos la realidad con la necesaria claridad”, “lo que buscamos no es un
optimismo ciego sino flexible, optimismo con los ojos abiertos. Debemos ser
capaces de utilizar el agudo sentido de la realidad del pesimismo cuando lo
necesitemos”
1 comentarios :
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